배우자의 기억력 상실에 대처하는 방법
기억 상실은 사회가 생각하는 것만큼 끔찍하고 끔찍할 필요는 없다.
기억력 상실로 고통 받는 사람들은 그들에게 많은 선택권이 있다.
인내, 연구, 지식으로 기억력 감퇴에 대한 유용한 충고를 발견하게 될 것이다.
만약 이것이 당신에게 적용된다면, 당신의 뇌에 재충전의 기회를 주기 위해 한 시간에 한 번 당신의 일이나 공부를 잠시 쉬도록 하라.
작업 중인 정보를 더 잘 보관할 수 있도록 다시 작업하십시오.
기억력을 유지하고 기억을 되살리는 데 유용한 니모닉 장치를 찾을 수 있을 것이다.
작가들을 위한 속기적인 글쓰기와 같은 방법으로 기억력을 위한 니모닉 장치를 생각해 보라.
지식 조각을 공통 단어 또는 항목과 연결하면 해당 메모리 조각을 수집하기 위한 로드맵과 상호 연관된다.
기억력을 높이는 데 도움이 되도록 세심한 주의를 기울이십시오.
주의를 집중하고 있다고 생각할 수도 있지만, 마음은 효율적으로 집중하는 대신 실제로 방황하고 있을 수도 있다.
당신의 마음이 확실히 이해되도록 노력하고 제공받는 정보에 집중하라.
주의력을 유지하고 자신이 배우고 있는 것을 정신적으로 복습하라.
만약 당신이 당신의 일에 대해 잊어버린다면, 스티커 메모를 쓰세요.
휴대폰이나 컴퓨터 근처와 같이 여러분이 가장 잘 보는 곳에 그것들을 놓아라.
이 작은 기억들은 여러분이 중요한 것을 잊지 않도록 하는데 도움을 줄 수 있다.
기억력을 향상시키기 위해 긍정적으로 생각하라.
정기적으로 부정적인 생각을 경험하는 사람들은 더 많은 스트레스를 받게 되고, 이것은 기억력 저하로 이어질 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.
당신의 의사는 스트레스를 해소하는 좋은 수단이 될 수 있다.
당신의 뇌를 위해 민첩한 머무르기 위해서 당신은 운동하는 데 필요한 근육 같은 종류이다.
퍼즐을 하고 기억 게임을 하는 사람들은 치매에 덜 걸리는 경향이 있다.
사회 활동은 당신의 기억 속에 활력을 유지하는데 큰 도움이 될 수 있다.
너의 영혼은 크게 말하고 기민하게 될 것이다.
사회적 지지가 부족하거나 기분이 우울하면 뇌가 과소 자극돼 기억력 향상에 어려움을 겪는다.
친구들과 자극적인 대화를 나눌 때, 이것은 여러분의 마음을 강하게 유지시켜주고 기억력을 향상시켜준다.
시각화를 사용하여 기억을 되살리고 여러분에게 중요한 아이디어와 생각을 기억하는 것을 돕는다.
만약 이것이 여러분이 교과서를 읽을 때 정보를 기억하는데 도움을 준다면, 여러분은 스스로 시각적 보조기구를 추가하고 싶을 것이다.
필요한 경우 스스로 차트나 접목물을 만들어 외우기 쉽게 만들 수 있다.
정보는 결코 뇌에 주입되어서는 안 된다.
새로운 것을 배워야 할 때, 몇 가지 세션에 걸쳐 공부하면서 시간을 보내세요.
한 가지 주제에 대해 한꺼번에 자신을 교육하려고 하지 마라.
여러분의 마음은 한 번에 그렇게 많은 것을 흡수할 수 있을 뿐이고, 여러분은 단순히 여러분이 배우려고 노력했던 대부분의 정보를 잃게 될 것이다.
여러분은 뇌가 계속해서 기억하는 습관을 갖도록 돕기 위해 정기적으로 공부 시간을 계획할 필요가 있다.
그것은 전형적인 삶의 진행이다.
기억력 감퇴와 함께 생활할 수 있도록 필요한 팁을 찾아 적용하십시오.
