성공은 학습: 비타민에 대한 모든 내용 읽기
요즘 사람들은 건강을 더 의식하지만 항상 올바른 정보를 알고 있는 것은 아니다.
몸에 비타민과 미네랄의 균형을 잘 맞추는 방법을 이해하는 것은 건강에 필수적이다.
여러분이 적절한 비타민과 미네랄을 선택하는데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 팁을 배우려면 계속해서 읽으세요.
만약 여러분이 운동과 여러분이 원하는 신체로부터 가장 많은 것을 원한다면, 비타민을 섭취하는 것을 기억하라.
이것은 당신의 근육이 더 빨리 회복될 수 있게 해주고 당신이 건강을 유지하는 데 필요한 필수 영양소를 제공할 것이다.
비타민과 미네랄은 신체가 이용하기 위해 합성되어야 한다.
철은 비타민C와 함께 잘 흡수되지만 칼슘에 의해 흡수가 억제된다.
우유 한 잔을 마시면서 철분이 함유된 비타민을 섭취하는 것은 무용지물이라는 것을 알 수 있는 예다.
깨끗하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 영양소를 억제하는 데 중요하다.
매일 5~7인분의 신선한 농산물을 작은 단백질과 함께 섭취해 보십시오.
만약 여러분의 식단이 적절한 양의 영양소를 제공하지 않는다면, 여러분의 건강을 증진시키기 위해 보충제를 먹는 것을 고려해보라.
보충제를 음식과 함께 섭취하십시오.
비타민 E, K, A는 음식의 도움 없이 몸에 흡수되지 않는 비타민이다.
그들은 기름진 음식을 먹었을 때 최선을 다한다.
비타민 D를 얻기 위한 두 가지 쉬운 방법은 우유를 마시는 것과 햇빛을 쬐는 것이다.
만약 여러분이 우유를 좋아하지 않거나 흐린 기후에서 살고 있다면, 비타민 D 보충제를 섭취하십시오.
비타민 D는 뼈가 부서지는 것을 막으면서 뼈가 보호되도록 돕는다.
우리 중 많은 이들이 몸이 아프지만 왜 아픈지 모른다.
의사의 방문 일정을 잡지 말고 비타민과 미네랄 보충제를 먹어라.
어유와 비타민 E는 근육이 긴장되거나 팽팽한 시기에 근육을 부드럽게 하여 근육에 도움을 줄 수 있다.
건강한 음식을 먹는 것도 중요하지만, 모든 사람이 그것을 할 여유가 있는 것은 아니다.
규칙적으로 섭취하는 비타민과 미네랄은 건강을 유지하기 위해 소비하는 정크 푸드를 더 잘 태우기 위해 여러분의 몸이 원래 하던 대로 활동하도록 도울 수 있다.
비타민과 영양소의 하루 권장량을 받는 것이 가장 중요한 일이었습니다.
가게의 가공식품은 종종 당신에게 필요한 영양분을 주지 않을 것이다.
좋은 종합 비타민으로부터 이 영양소를 얻으십시오.
폐경이 되면 태아 비타민 섭취를 피하라.
어떤 여성들은 손톱과 머리카락이 멋져 보이도록 도와주기 때문에 이것을 복용한다.
이것은 젊은 여성들에게 안전하지만, 그들은 많은 철분을 가지고 있고 폐경 후 여성들은 너무 많은 것을 얻을 수 있다.
만약 당신의 아이가 비타민을 많이 섭취한다면, 당신도 그것들을 먹어볼 수 있을 것이다.
어른들은 아이들보다 더 많은 비타민을 필요로 하기 때문에, 껌 하나로는 별로 도움이 되지 않을 것이다.
동시에 너무 많이 복용하지 않도록 주의해야 한다.
과일과 야채는 몸에 좋다.
그러나 신선한 농산물은 통조림보다 훨씬 더 좋다.
광물 보충제는 여러분이 또한 추가하고 싶은 것이다.
모든 보충 여행의 시작점은 의사가 특정한 영양소 결핍에 대해 당신을 검사하도록 하는 것이다.
이것은 네가 문제를 미연에 방지하는 데 도움이 될 것이다.
보충제에 대한 정보 출처에 질문하십시오.
광고는 단지 당신이 그들의 제품을 사길 원할 것이다.
읽거나 들은 모든 정보에 대해 질문하십시오.
보충제에 대해 조금이라도 의심스럽다면 의사와 상의하십시오.
위의 정보를 읽고 나면, 여러분은 여러분의 몸을 최상의 상태로 유지하기 위해 매일 적절한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 얼마나 중요한지를 알게 된다.
생활에 보충제를 포함하면 건강하고 젊음을 유지할 수 있다.
정말로 변화를 만들기 위해 이 조언들을 살펴봐라.
